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26. 1. 2017 | Articoli

Le promesse per l’anno nuovo – come manterle?

Sulla lista per l’anno nuovo ci sono delle promesse come ad es. Dall’anno nuovo tutto sarà differente, perderò peso, comincerò a correre e mangerò più sano, smetterò di fumare, dedicherò più tempo alla famiglia, comincerò a pensare più positivo, mi laureerò, troverò un lavoro migliore. Quante volte abbiamo già detto queste cose ma non sono mai successe?

Non perdere l’animo, non sei l’unico che non riesce di mantenere ciò che ti sei promesso. Secondo le ricerche solo 8 % di persone hanno mantenuto ed effettuato le promesse dell’anno nuovo.

Perché facciamo delle promesse? Perché vogliamo cambiare le scheme di nostro solito comportamento, quello che non ci piace e ci stressa, ci fa stare male e deboli. È grande la forza dell’abitudine e sempre si fa fatica a cambiare.

Ma la fatica che ci vuole per cambiare ci da anche la forza a chi vuole migliorare. Nonostante facciamo peggio e non ci aiuta se nostre mete non sono reali.

E proprio quello è il problema delle promesse dell’anno nuovo – le mete che vogliamo raggiungere sono irreali perché le cose ordinarie ci sembrano troppo facili. Ci diciamo: andrò in palestra 4 volte alla settimana. Poco dopo cominciamo già a trovare diverse scuse per non andare: c’è troppa gente, ho delle visite, devo fare le pulizie in casa, devo studiare, per una ora sola non conviene andare neanche.

Invece di andare in palestra possiamo prometterci di fare le scale invece di prendere l’ascensore. Per quello ci vuole solo qualche minuto in più. Però no, sempre si trovano le scuse: sono stanco, ho dei bagagli, mi fa male la gamba. Allora ci vuole la disciplina. Se insistimao a mantenere una promessa almeno per un mese ci renderemo conto che la cosa che facciamo diventa abitudine. Quando uno vede che non è così difficile fare le cose e non cerca sempre delle scuse, poco a poco la vita si adatta alle cose nuove che ci aiutano a sentirci meglio e vivere più sano.

L’insuccesso causa il malessere e indifferenza, apatia. Facciamo qualcosa per nostra salute e benessere. Non cerchiamo sempre le scuse per non essere in grado di fare le cose, ma invece cerchiamo le raggioni perché farle! Facciamoci delle promesse piccole e facili però pensate e con consapevolezza, le quali possiamo mantenere per sempre e non solo un mese o meno.


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