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14. 10. 2016 | Articoli

VINCI LO STRESS

Lo stress, che cos’è?

Immaginiamo la vita fossi come una barca sull’acqua. Tutto quello che succede nella vita sono delle onde che influiscono sull’equlibrio di uomo. Così la barca a volte galleggia tranquillamente, a volte arrivano tempeste con temporali e le onde alte agitano la barca. In tale momento uno soffre lo stress. Le cause dello stress non sono solo i fatti negativi ma anche i positivi, o sia tutti gli avvenimenti che agitano nostro equilibrio.

Tutti conosciamo diverse situazioni che causano lo stress. Possiamo affermare che lo stress è una malattia moderna difficile da evitare. Aspettare in lunge file, perdita dei familiari, tentativi senza successo, varie prove ed esami, capo seccante, pranzo brucciato – tutti tatli eventi e frustrazioni ci colpiscono e rendono infelici.

stressed-1Le cause dello stress

I fattori che provocano lo stress possono provenire dalle circostanze esterne oppure dall’interno e aumentano la secrezione dei ormoni. Questi fattori causano respirazione e battito cardiaco più rapidi, oppressione al petto, panico, sensazione del caldo ed irrigidimento alla testa ed aumentano la pressione. Tali fattori sono:

  • lavoro faticoso con orari difficili,
  • grandi cambimenti nella vita,
  • lavoro o scuola,
  • problemi in rapporti personali,
  • problemi economici,
  • sovraoccupazione,
  • figli e familia,
  • costanti preoccupazioni,
  • pessimismo,
  • negatività interna,
  • perfezionismo,
  • approccio tutto o niente.

È importante combatere lo stress in modo giusto per non cadere e prendere le vie dello stile di vita malsano (alcolismo, disordini alimentari, guardare troppo la TV, prendere sedativi etc.) con le quali lo stress aumenta e ci incontriamo in un cerchio dello stress cronico.

Come combaterlo

Per diminuire lo stress prima dobbiamo accettare il fatto che non possiamo influire su tutte le cose nella nostra vita. Quando ci rendiamo conto di questo, diventa ovvio che ci agitiamo per le cose irrilevanti.

Lo stress diminuisce se:

  • mangiamo sano,
  • faciamo esercizio fisico regolarmente,
  • siamo positivi,
  • trascorriamo del tempo nella natura,
  • approfittiamo del tempo libero facendo un hobby che ci piace,
  • dormiamo bene ed abbastanza,
  • trascorriamo del tempo con persone positive.

stressed

Sono delle cose che non hanno prezzo. Però ci sono anche piccoli aiuti pagabili che possono alleviare lo stress giornaliero: tappetino agopressione vi rilassa completamente e diminuisce lo stress immediatamente.

Il meglio per rilassarsi più facilmente ed ottenere l’equlibrio psicofisico sono delle cose che si trovano nella natura, ad esempio gli integratori alimentari biologici che hanno un’effetto positivo su nostro corpo e cellule cerebrali:

La sensazione cuando abbattiamo un periodo dello stress con sucesso è incredibile – abbiamo più energia, voglia di vivere e fare diverse cose e così aumenta anche la qualità della vita.

In prossimo articolo potete leggere di più sullo stress positivo e nagativo ...


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